przed treningiem

DZIENNIK PAKUS REDUKCJA IF 12 TYGODNI (+3) Start 1.09.2013 Wymiary na dzień 31.08 Waga: 69kg Pas: 88cm Na wys pępka 80cm Klatka: 99cm Udo: 57cm Łydka: 37cm Przedramię: 30cm Ramię: 35,5cm Wszystkie pomiary odbyły się rano na czczo. DIETA: Standardowo systemem IF 19/5 lub 20/4 zależy od dnia. TRENING: Dokładnie jeszcze nie wiem ale 3x [...]

[...] // Temp nigdy nie mierzyłem. Aczkolwiek 2 swetry obowiązkowe. 9st to sztangę ciężko utrzymać :D Dzisiaj luźny dzień, znowu zrobiłem tak jak wczoraj czyli rano 200mg kofy i przed treningiem kolejne 200mg. Bardzo mi to odpowiada. Trochę konserowowałem kompa, umyłem podłogi żeby jutro więcej czasu było. Mam nadzieję że jutro jakiś trening się [...]

Dabu przed treningiem tłuszcze możesz uwzględnić (1,5-2 godzinki przed)

to chyba znaczy że jest git, albo nie bierz nic przed treningiem

przed treningiem dobre jest thc na antykatabolizm do pozniej sucharki (oprocz chudzinki bo on nie jest sucharek )

chudzina chyba troche bagatelizujesz sprawe...to o czym wspominasz na przykladzi bulteriera to zwykle niegrozne mroczki ktore na silowni tez moga sie pojawic np gdy juz przed treningiem byles wysczerpany ale juz szlaczki i błyski w oczach lub "charakterystyczne uczucie zasłony w oku" to nei zarty. U niektorych oczach dzwiganie duzych [...]

jednym z lepszych wyjsc jest zmeczyc rece przed treningiem klatki,wtedy wiekszosc ciezaru pchasz z klaty bedzie duzo mniejszy ale nie w tym rzecz

[...] na -300 od podstawowego zapotrzebowania (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY schemat dziennej diety: - śniadanie płatki owsiane + jajka (np 80g płatków, 3 jajka, 200ml mleka do płatków i jakieś dodatki do owsianki) - w [...]

dlatego fbw jadę heh, zaraz coś muszę zjeść no wiesz, animal magnetism to trochę inne czasy słucham sobie The Haunted - Versus, fajny taki nowoczesny thrash. Idealne ... przed treningiem. Kosiak - no właśnie też tak mam czasami, lepiej odpuścić właśnie.

king: 15g nitro 30 min przed treningiem bedzie ok ? bo rozbijanie tego na 3 porcje w ciagu dnia jak dla mnie mija sie z celem Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-22 16:35:26

dokładnie, tak z 15-20g Nitro 2 przed treningiem GF nieekonomiczny jest chyba, nie? to już lepiej te bcaa SAN'a wyjdą chyba. ale piszę z pamięci. gramatury aminek się nie zmienią, cena raczej też nie. Więc bardzo konkurencyjne produkty to będą

mozliwe ze NII z jakims jedzeniem co mialem w zoladku wywolalo taka burze (nawet nie pamietam co jadlem w sobote na sniadanie ) dzisiaj przed treningiem kasne 20g NII i ogieeeeeeeeen ! a co z tym czosnkiem?

Ja dzisiaj fasole po bretońsku tez mam Wszamie sobie przed treningiem, bo potem kuraczek czeka, jeje

ja bede ja kasal 5g (5 kapsow - 1kaps ok. 1gr) przed treningiem i 10g po treningu, wiec razem wyjdzie 15kapsow zamawiam 2x2opak po 128kaps Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-26 13:49:54

[...] moze sobie to sprobowal razem do tego novedexa. Albo zamiast tego alcara zakupie lipo pack, chociaz hgw czy to dobre jest czy niet ludki dawkowanie potrzebuje: opcja1: bcaa przed treningiem 5g bcaa po treningu 5g czy 10g? opcja2: glutamina rano 5g glutamina po treningnu 5g czy 10g? bo tutaj mam dylemat Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu [...]

no to dobre masz właśnie fajny zestaw ja od stycznia tylko przed treningiem to coś w ampułkach Vitala i leucynę. a dziś po pierwszym treningu jestem. Akurat zacząłem od A - tego cięższego. Lipa, jednak przerwa prawie miesięczna to sporo wiosło 6x3x100kg wyc. na bary 5x5x65kg uginanie sztangi 3x5x50kg w czwartek wypada trening B, lekki. Tylko [...]

[...] kasteta czy nadaje się to od razu do wypicia czy trzeba jednak z czymś (wodą/sokiem) zmieszać? jak można chlupnąć od razu z ampułki to wziąłbym na próbę, 2 amp w sam raz przed treningiem. ------------------------ przeczytałem cały test szczerze mówiąc wolałbym żeby taki zestaw przetestował ktoś podobny do Nas bo Hern to wiesz, siłacz coś tam [...]

sprawozdanie do tylko dla elity koksow z treca jest i dla nikogo wiecej dobra z tym 100kg to moze swirowalem dzisiaj zobacze jak pojdzie, a tym czasem przed treningiem: dam 10g bcaa 25g NII Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-05 17:55:51

bcaa: 5-10g na 30-min przed treningiem glutamina: 5-10g rano, ew. po treningu sprawdz ile ma jedna kapsulka i Ci wyjdzie ze np 10g bcaa lub glutaminy to np 12kapsulek np. 1kapsulka bcaa ma w sobie 1g bcaa, potrzebujesz 5-10g, czyli 5-10kapsulek Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-06 15:38:44

witam kupiłem SHOCK THERAPY i nie wiem jaka dawke dac przed treningiem sensowna UNIVERSAL